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無麩質就好？其他添加劑恐帕金森氏症
（優活健康網編輯部／綜合整理）凝集素中的麩質，就好比有一個人的車子被銀行搶匪挾持，並且成為作案的工具。而它就像車子被搶的人，在食用全穀物是否有益健康的辯論中，只是一個小配角，並不是肇事者。
以麩質為主要蛋白質來源的國家 國民健康狀況尚可
事實上，那些以麩質為主要蛋白質來源的國家，其國民健康狀況尚可。比如印尼人大量食用的全麥麵筋裡面就不含WGA（凝集素），但是有麩質。對於大部分人而言，完全不吃麩質就好像把嬰兒（蛋白質）跟包巾（麩質）一起丟掉一樣。許多人努力放棄麩質，卻繼續吃那些問題更大的食物，然而那些食物裡面亦含有其他的凝集素。許多人以為，所謂的無麩質食物就是無穀物食物。其實並非如此。
小麥、裸麥和大麥也許沒有列入無麩質食物之列，但是只要看一下成分表，就會知道這些穀物已經被玉米、米或苔麩所取代，而這幾種都含有非常多種類似麩質的凝集素，包括：玉蜀黍蛋白、米穀蛋白、小米蛋白、高粱醇溶蛋白和苔麩蛋白等。這些產品往往也都包含了黃豆或其他豆粉，想當然爾也含有凝集素。同樣地，不同形式的醣也經常出現在這些產品的成分表裡面。
酵母會使小麥裡面的凝集素發酵並破壞
另外一個會讓人誤會，以為吃麵包和其他烘培食品會致使身體產生問題的原因是「麩質過敏」。從一九五○年代開始，美國的烘培業者用轉麩胺醯酶取代酵母做為膨鬆劑。轉麩胺醯酶也是一種聯結劑。
當我在美國吃麵包時，總是感覺脹脹的，但是我在歐洲吃那些用酵母發酵的白麵包，卻不會有這樣的反應。那是因為酵母會使小麥裡面的凝集素發酵並破壞。而且，在法國和義大利，他們的麵包都是用傳統的酵母發酵的技術，幾乎所有麵包都是白的，而不是全麥麵包。這些麵包雖然含有麩質，但是已經被酵母消化掉，而且也沒有WGA。
「無麩質」產品添加轉麩醯胺酶 增帕金森氏症風險
如果跟你說用細菌、酵母和發酵的小麥做成的酸麵包，在血糖控制上，一直被視為最安全、最不會構成傷害的麵包，你會不會覺得驚訝？因為細菌和酵母聯手「吃掉」凝集素和大部分的糖！
大部分「無麩質」烘培產品都會添加轉麩醯胺酶，好讓商品看起來蓬鬆一點、賣相更好一點。轉麩醯胺酶也會被用來把絞碎的肉和海鮮（如蟹腳）聯結起來，所以它又叫做肉膠。不幸的是，轉麩胺醯酶可以通過血腦屏障，並且扮演神經傳導物質干擾者的角色，成為造成麩質失調的有害問題（類似帕金森氏症）。然而，轉麩胺醯酶卻是美國FDA 核可的添加劑，而且並不需要在產品標示上說明。
麵包和早餐穀片含危險的防腐劑
有一點必須注意，轉麩胺醯酶也會使人們對麩質過敏。這個意思就是，如果自認為本身對麩質敏感，是因為吃了麵包或其他由小麥做成的產品，而產生某些特定症狀，很有可能實際上是對轉麩胺醯酶有反應。
若麵包和早餐穀片等加工食品裡面含有全穀物，就必須添加像二丁基羥基甲苯等這些危險的防腐劑，以防止全穀物裡的多元不飽和脂肪氧化。如今可以推測，雌激素很可能已經摻入了你每天吃的麵包或早餐穀片裡面。這些油脂存在穀物的微生物裡面。多元不飽和脂肪與椰子油這類的飽和脂肪不同，它們總是在搜尋氧原子，好跟它聯結，當聯結成功，油脂就會變成腐臭。腐臭的麵包或餅乾的味道，嘗起來就是腐臭。
BHT促成脂肪的囤積 造成女孩性早熟
如果保存期限跟產品製造的日期不同，那麼這個產品必定含有BHT或其他類似的致命防腐劑。有許多理由會讓人想要避免食用BHT，最重要的理由是，當中一個主要的內分泌干擾素，就像雌激素那樣，這會是你不想要小孩吃的東西，因為雌激素會促成脂肪的囤積，也會促成女孩青春期提前，並可能會讓七歲大的男孩有「ㄋㄟㄋㄟ」。此外， BHT 除了商業上的用途，亦是用來保存屍體防腐液裡面的成分之一。
（本文摘自／植物的逆襲：所謂的健康蔬果其實是文明病的真正禍首！／文經社）
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選舉只剩一百多天，民進黨在台北市這局：「只有更蠢、沒有最蠢」，幾乎令人看不懂，到底是在選什麼？
港湖區西新里長「邱碧珠」，人稱「阿珠姐」，在里長界的份量，猶如議會裡的「萬年議長」吳碧珠，辦事勤勞，事必躬親，能當里長，不是只靠跟柯文哲拍拍照，這麼簡單。
身為一個里長，跟「市長」互動密切，有何奇怪？四年前「柯綠結盟」，市黨部要大家「全力挺柯」，四年後「柯綠分手」，市黨部改口「不准跟柯走太近」，但一個里長舉凡路燈不亮，路面不平，或是申請增設巡守箱，都得跟市府爭取，都得需市長同意，當里長，與市長親，錯了嗎？
2008年11月，前總統陳水扁因案遭特偵組上銬收押，送到了土城。
「阿珠姐」擔心「阿扁ㄚ總統」吃不習慣獄中伙食，天天自己做飯送飯，一送就是一整年。這樣深綠、鐵綠，綠到發亮的「正港民進黨里長」，怎會想到有一天，自己熱愛的黨，竟然只因他跟柯文哲走太近，就被「手起刀落」，狠心做出「不提名」的決定。
另一頭，同樣是港湖區，上屆第一高票的年輕議員高嘉瑜，也是因為跟柯關係好，遭到姚文智的發言人公開點名：「呼籲退黨」！一個里長、一位議員，因為姚文智選情低迷，又無計可施，慘遭「政治家暴」。
然而，民進黨有沒有想清楚，一個是港湖區聲望最高的里長，一個是港湖區民調第一個議員，這兩個人，不管是被民進黨「警告」，或是被民進黨「不提名」，甚至是被民進黨「開除黨籍」好了，邱碧珠跟高嘉瑜，都依舊有能力當選這屆選舉的里長跟議員。
殺是殺了，但卻殺不死，原想殺雞儆猴，不料反叫猴群，「蠢蠢欲動」。
邱碧珠被黨部「不提名」的那晚，柯文哲親自到里長家慰問打氣。柯文哲能來，姚文智，為什麼不能？
台北市一共有456個里，其中國民黨籍里長約兩百人，無黨籍兩百人，屬民進黨籍的里長，只有50人。
身為一個「台北市長參選人」，姚文智不只應該早早跑過「三遍以上」這五十個綠營里長的家，另外兩百位無黨籍里長，甚至還有兩百位的國民黨籍里長，身為「市長參選人」，都應該主動拜訪，尋求支持，沒有自動放棄的道理。
四年前就已經是「擬北市長參選人」，如今又成為「民進黨北市長提名人」，前後四年，這麼長的時間，連自己同黨的里長，都不去拜訪，不尋求支持，姚文智民調會這麼低，能怪誰？
砍了一個里長，嗆了一個議員之後，黨部副秘書長徐佳青還放話，月底將會開始「清理門戶」，盤點看看還有沒有「不忠誠」的參選黨員。
拜託，眼前民進黨如果聲勢高，也就算了，明明正值「風雨飄搖」之際，各地里長、議員早已人人自危。這種時候還在半夜吹口哨，給自己壯膽，說這是「黨魂之所在、不得不為」？
那邱碧珠里長得處理，藍世聰局長，為何遲遲不動？
說到底，要不是姚文智民調這麼低，民進黨的議員跟里長參選人們，又何苦如此「裡外不是人」？當初信誓旦旦，只要正式提名姚文智，民調肯定衝破25%的幻想，如今安在？
沒有最壞，只有更壞，民進黨此戰在北市，注定崩盤。
暐瀚 2018-8-10 de 台北
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